2025년 여름, 폭염을 이기는 건강한 여름나기 비법!
벌써부터 본격적인 무더위가 시작되었습니다. 체감온도는 이미 한여름 수준이며, 폭염주의보도 발령될 정도로 높은 기온이 지속되고 있습니다. 매년 여름, 기온이 올라가면서 발생하는 대표적인 문제는 열사병, 탈수증, 수면장애, 식욕부진 등 건강과 직결된 문제들입니다. 특히 어르신, 어린이, 만성질환자는 각별한 주의가 필요합니다. 이번 여름을 건강하게 보내기 위해 지금부터 실천 가능한 여름철 건강관리 비법을 소개합니다.☀️ 1. 아침형 생활 습관으로 바꾸기부산처럼 해가 빨리 뜨는 도시는 아침을 잘 활용하면 더위를 피할 수 있습니다. 오전 6시~9시 사이가 가장 활동하기 좋은 시간대이며, 가벼운 산책이나 운동을 하기에 적합합니다. 이 시간대의 햇빛은 비타민 D 합성에도 도움이 되고, 기온이 낮아 체력 소모도 덜합니..
2025. 6. 30.
